Co dokładnie wchodzi w skład odżywek węglowodanowych?
- 474 Views
- Redakcja repulika.pl
- 8 stycznia 2019
- Porady o odżywkach dla sportowców
Odżywki węglowodanowe w swoim składzie, poza węglowodanami, posiadają wiele cennych składników. Ich uniwersalny skład sprawia, iż mogą być one stosowane zarówno przez kulturystów, jak i sportowców wytrzymałościowych. Głównym składnikiem są oczywiście węglowodany. Stanowią one znaczną część każdego produktu tego typu. W 100 gramach produktu znajduje się nawet 80% węglowodanów. Ilość ta jest zmienna ze względu na producenta produktu, czy też na konkretne zastosowanie odżywki. Węglowodany dobierane są także ze względu na ich wchłanialności – niektóre z nich organizm przerabia bardzo szybko, inne są wchłaniane przez znacznie dłuższy czas, np. kilka godzin. Węglowodany są bardzo istotne: pozwalają na wydłużenie czasu pracy mięśni W odżywkach tego typu znajdują się również liczne białka – pomagają one regenerować organizm i sprawiają, iż hamowane są procesy kataboliczne, niewskazane dla sportowców. Pozostałe elementy odżywek to sole mineralne oraz witaminy. Ich obecność jest konieczna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.

- 23 lutego 2021
Jak reagować na niedobory niektórych składników odżywczych
- 12 stycznia 2021
Batony proteinowe podczas ochudzania
- 9 października 2020
Trening w domu bez sprzętu
- 7 sierpnia 2020
Jak reagować na niedobory niektórych składników odżywczych
Batony proteinowe podczas ochudzania
Trening w domu bez sprzętu
Białko na masę
Izolat koncentrat białka
Picie octu jabłkowego
Co zrobić w przypadku odniesienia kontuzji ?
Bilans kaloryczności