Odżywki dla sportowców
- 412 Views
- Redakcja repulika.pl
- 8 stycznia 2019
- Porady o odżywkach dla sportowców
Aby zwiększyć swoją sprawność i zmaksymalizować efekty uzyskiwane poprzez trening, wielu sportowców zażywa dziś różnego rodzaju odżywki. Wśród nich znajdują się między innymi koktajle białkowe, bardzo wskazane zwłaszcza po treningu siłowym, gdy mięśnie domagają się uzupełnienia poziomu protein. Wielu sportowców zażywa też spalacze tłuszczu, które pozwalają pozbyć się sadełka, a przez to podkreślić wypracowane wcześniej mięśnie. Często wśród osób aktywnych fizycznie popularne są też preparaty witaminowe, a także suplementy cennych pierwiastków, jak magnez, potas, cynk. Każdorazowo jednak odżywki czy suplementy powinny być indywidualnie dopasowane do potrzeb danego sportowca. Każdy człowiek ma nieco inny metabolizm, a przez to nieco inne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze. Ponadto w jednych sportach bardziej potrzebne jest białko, w innych węglowodany, a w jeszcze innych kolagen czy żelazo. Dlatego odżywki i suplementy diety warto zażywać w porozumieniu z lekarzem czy dietetykiem.

- 12 stycznia 2021
Batony proteinowe podczas ochudzania
- 9 października 2020
Trening w domu bez sprzętu
- 7 sierpnia 2020
Białko na masę
- 24 czerwca 2020
Batony proteinowe podczas ochudzania
Trening w domu bez sprzętu
Białko na masę
Izolat koncentrat białka
Picie octu jabłkowego
Co zrobić w przypadku odniesienia kontuzji ?
Bilans kaloryczności
Dlaczego warto pić soki warzywne ?