Jakimi produktami są odżywki węglowodanowe?
- 206 Views
- Redakcja repulika.pl
- 4 maja 2019
- Porady o odżywkach dla sportowców
Codzienne treningi oraz stres sprawiają, iż sportowcy każdego dnia narażeni są najsilniej na utratę cennych składników odżywczych. To główny powód, dla którego sięgają po liczne odżywki, w tym najchętniej po odżywki węglowodanowe. Suplement diety stosowane są przede wszystkim w celu uzupełniania codziennej diety – zawierają one sole mineralne, witaminy. Jednak najważniejszymi składnikami są węglowodany i białka. W odżywkach węglowodanowych królują przede wszystkim węglowodany: zarówno proste i złożone. podczas kupowania konkretnego produktu warto zastanowić się, jaki produkt jest nam bardziej potrzebny. Zadaniem węglowodanów jest przede wszystkim dostarczenie do mięśni niezbędnej energii oraz możliwość znacznego wydłużenia ich czasu pracy. Dzięki temu rośnie również ich wytrzymałość i tym samym – długość treningu, co przekłada się na całe ciało. Węglowodany zawarte w odżywkach są wchłaniane szybko i wolno, dlatego warto stosować je zarówno przed, i po treningu, w zależności od zapotrzebowania.

- 12 stycznia 2021
Batony proteinowe podczas ochudzania
- 9 października 2020
Trening w domu bez sprzętu
- 7 sierpnia 2020
Białko na masę
- 24 czerwca 2020
Batony proteinowe podczas ochudzania
Trening w domu bez sprzętu
Białko na masę
Izolat koncentrat białka
Picie octu jabłkowego
Co zrobić w przypadku odniesienia kontuzji ?
Bilans kaloryczności
Dlaczego warto pić soki warzywne ?