• 7 October 2022

Codzienne treningi oraz stres sprawiają, iż sportowcy każdego dnia narażeni są najsilniej na utratę cennych składników odżywczych. To główny powód, dla którego sięgają po liczne odżywki, w tym najchętniej po odżywki węglowodanowe. Suplement diety stosowane są przede wszystkim w celu uzupełniania codziennej diety – zawierają one sole mineralne, witaminy. Jednak najważniejszymi składnikami są węglowodany i białka. W odżywkach węglowodanowych królują przede wszystkim węglowodany: zarówno proste i złożone. podczas kupowania konkretnego produktu warto zastanowić się, jaki produkt jest nam bardziej potrzebny. Zadaniem węglowodanów jest przede wszystkim dostarczenie do mięśni niezbędnej energii oraz możliwość znacznego wydłużenia ich czasu pracy. Dzięki temu rośnie również ich wytrzymałość i tym samym – długość treningu, co przekłada się na całe ciało. Węglowodany zawarte w odżywkach są wchłaniane szybko i wolno, dlatego warto stosować je zarówno przed, i po treningu, w zależności od zapotrzebowania.