Odżywka na rzeźbę
Jeśli już uzyskaliśmy swoją wymarzoną wagę, to następnie kształcimy swoją posturę czyli rzeźbę, jeśli mamy oczywiście z czego. Jak się potocznie mówi „najpierw masa potem rzeźba”. Odpowiednia dieta i trening odgrywają oczywiście rolę główną, ale nie należy lekceważyć wagi suplementów. Na początku należy przede wszystkim wyznacz sobie cel, jaki chcemy osiągnąć. Czy jest to redukcja tkanki tłuszczowej czy rzeźba ciała. To bardzo ważne, ponieważ działania w obu tych kierunkach wyklucza się wzajemnie. Koncentrowanie się na realizacji zarówno utraty tkanki tłuszczowej, jak i rozbudowy tkanki mięśniowej nie jest wręcz możliwa. W trakcie ćwiczeń jesteśmy cały czas na ujemnym bilansie kalorii, dlatego trzeba zażywać suplementy by napełnić swoje ciało dodatkowymi kaloriami. Na wzrost siły i mięśni zażywa się białko oraz keratynę. Białka zabezpieczają przed utratą masy mięśniowej ciała, natomiast keratyna pompuje, nabija mięśnie. Jeśli chcemy mieć mięśnie na mięśniu i wyglądać jak Heros musimy mieć postawić przed siebie wiele barier i wyrzeczeń np. brak picia alkoholu, kofeiny, zakaz palenia papierosów oraz należy prawidłowo się odżywiać a co najważniejsze zażywać odpowiednie suplementy, które pomagają w rzeźbie naszego ciała.
Pozycjonowanie stron
Odżywka by spalić tłuszcz
To od lat najlepsza odżywka
Jak reagować na niedobory niektórych składników odżywczych
Batony proteinowe podczas ochudzania
Trening w domu bez sprzętu
Białko na masę
Izolat koncentrat białka