Odżywki węglowodanowe – jak je stosować?

Odżywkami węglowodanowymi nazywamy produkty specjalnego przeznaczenia, dedykowane sportowcom wytrzymałościowym, ale nie tylko Wysokie stężenie węglowodanów pozwala na uzyskanie dodatkowej energii niezbędnej do ćwiczeń czy procesów regeneracyjnych organizmu. W odżywkach tego typu, poza węglowodanami, znajdziemy również niewielką ilość białka, sole mineralne oraz witaminy. Jak działają węglowodany? Po wchłodnięcu węglowodanów są one przekształcane w glukozę. Glukoza stanowi główne źródło energii dla człowieka. CO ważne podczas zwiększonego wysiłku fizycznego, organizm nie pobiera energii z białek tylko z cukrów. Kiedy brak jest węglowodanów w organizmie energia pozyskiwana jest z białek budujących mięśnie, co prowadzi do ich ubożenia. Warto wybrać odżywkę o takim składzie, która pozwoli na szybkie lub wolne uwalnianie się energii – czytajmy zatem skład produktów! Odżywki tego typu mogą być stosowane zarówno przed treningami, jak i po ich zakończeniu – wszystko zależy od indywidualnych preferencji.