Odżywki węglowodanowe – kiedy są pomocne?
- 204 Views
- Redakcja repulika.pl
- 15 lipca 2019
- Porady o odżywkach dla sportowców
Odżywkami węglowodanowymi nazywamy suplementy diety dedykowane sportowcom oraz osobom aktywnym. Odżywki posiadają zróżnicowany skład, przez co mogą być one wykorzystywane zarówno przez kulturystów, jak i sportowców wytrzymałościowych czy sportowców fitness. Kluczowym składnikiem są węglowodany – warto zwracać uwagę, czy cukry są proste czy złożone. Wysokie stężenie węglowodanów pozwala na uzyskanie dodatkowej energii niezbędnej do ćwiczeń, ale również do prawidłowej regeneracji organizmu. W odżywkach węglowodanowych znajdziemy również białko, sole mineralne oraz witaminy. Obecność białka jest niezbędna nie tylko do budowania masy mięśniowej, ale również do skuteczniejszego hamowania procesów katabolicznych. Odżywki tego typu są pomocne przede wszystkim w przypadku sportowców wytrzymałościowych – kiedy konieczne jest uzupełnienie ilości energii w organizmie. Warto wybrać produkt, w którym szybkość uwalniania węglowodanów będą dopasowany do naszego stylu życia. Wybieramy pomiędzy wolno i szybko wchłanialnymi.

- 12 stycznia 2021
Batony proteinowe podczas ochudzania
- 9 października 2020
Trening w domu bez sprzętu
- 7 sierpnia 2020
Białko na masę
- 24 czerwca 2020
Batony proteinowe podczas ochudzania
Trening w domu bez sprzętu
Białko na masę
Izolat koncentrat białka
Picie octu jabłkowego
Co zrobić w przypadku odniesienia kontuzji ?
Bilans kaloryczności
Dlaczego warto pić soki warzywne ?