Odżywki węglowodanowe – kiedy są pomocne?

Odżywkami węglowodanowymi nazywamy suplementy diety dedykowane sportowcom oraz osobom aktywnym. Odżywki posiadają zróżnicowany skład, przez co mogą być one wykorzystywane zarówno przez kulturystów, jak i sportowców wytrzymałościowych czy sportowców fitness. Kluczowym składnikiem są węglowodany – warto zwracać uwagę, czy cukry są proste czy złożone. Wysokie stężenie węglowodanów pozwala na uzyskanie dodatkowej energii niezbędnej do ćwiczeń, ale również do prawidłowej regeneracji organizmu. W odżywkach węglowodanowych znajdziemy również białko, sole mineralne oraz witaminy. Obecność białka jest niezbędna nie tylko do budowania masy mięśniowej, ale również do skuteczniejszego hamowania procesów katabolicznych. Odżywki tego typu są pomocne przede wszystkim w przypadku sportowców wytrzymałościowych – kiedy konieczne jest uzupełnienie ilości energii w organizmie. Warto wybrać produkt, w którym szybkość uwalniania węglowodanów będą dopasowany do naszego stylu życia. Wybieramy pomiędzy wolno i szybko wchłanialnymi.