Po co spożywać odżywki węglowodanowe?
- 482 Views
- Redakcja repulika.pl
- 26 czerwca 2019
- Porady o odżywkach dla sportowców
odżywki węglowodanowe stanowią jeden z podstawowych składników diety profesjonalnych sportowców – są one cennym źródłem energii,a le również pozwalają odpowiednio regenerować organizm, szczególnie po wytężonym wysiłku. Odżywki węglowodanowe przede wszystkim pozwalają na uzupełnienie poziomu energii w organizmie. Sytuacja, w której brak jest węglowodanów w organizmie, prowadzi przede wszystkim do pobierania energii z białek. jest to bardzo niewskazane, szczególnie w przypadku kiedy zależy nam na silnym rozbudowywaniu masy mięśniowej. Węglowodany są również cennym źródłem glikogeny. Jak działają węglowodany? Po ich spożyciu są one trawione i wchłaniane – kolejnym etapem jest ich przemiana w glukozę podczas pracy wątroby. W skład odżywek węglowodanowych wchodzą najczęściej cukry proste lub cukry złożone. Ich działanie nieco różni się od siebie, gdyż jedne są znacznie szybciej wchłaniane, inne wolniej. Długotrwały niedobór węglowodanów powoduje przede wszystkim zmniejszenie efektywności treningu, jak również spadek masy ciała.

- 23 kwietnia 2022
Odżywki nie takie złe
- 3 marca 2022
Odżywki dla zbudowania masy mięśniowej
- 16 lutego 2022
Co wchodzi w skład odżywek węglowodanowych?
- 14 stycznia 2022
Odżywki nie takie złe
Odżywki dla zbudowania masy mięśniowej
Co wchodzi w skład odżywek węglowodanowych?
Czy odżywki węglowodanowe są bezpieczne?
Dwa rodzaje odżywek
Odżywki dla sportowców
Co dokładnie wchodzi w skład odżywek węglowodanowych?
Odżywka by spalić tłuszcz