Powiedzenie „sport to zdrowie” nie zawsze jest zgodne z rzeczywistością. Wszystko dlatego, że czasami trenując czy rozgrywając się można nabawić się wielu urazów oraz poważnych kontuzji. Co zrobić, kiedy takie kłopoty spotkają nas w trakcie przebywania na siłowni? Przede wszystkim należy jak najszybciej zawołać kogoś do pomocy. Jeśli nie jesteście pewni, że nie odnieśliście poważnej kontuzji ale, to najlepiej nie ruszać się z miejsca. Jest to ważne, żeby trener, który odpowiada za bezpieczeństwo, podszedł do danej osoby i ocenił konkretną sytuację. Dzięki temu można wyeliminować ryzyko powstania poważniejszych kontuzji. Trzeba zaznaczyć, że ktoś z siłowni – może to być trener lub pozostałe osoby trenujące – powinien zadzwonić na karetkę, jeśli zachodzi taka potrzeba. Lepiej chuchać na zimne, aby nie dopuścić do powstania poważniejszego urazu. Wszystko dlatego, że lekarze pracujący na pogotowiu są w stanie ocenić i w razie czego usztywnić złamane miejsce, aby dana osoba szybciej mogła wrócić do pełni sprawności.
