Co wchodzi w skład odżywek węglowodanowych?
- 1361 Views
- Redakcja repulika.pl
- 16 lutego 2022
- Porady o odżywkach dla sportowców
Odżywki węglowodanowe to produkty przeznaczone do codziennego stosowania przez osoby narażone na znaczny spadek energii, np dla sportowców.Głównym składnikiem tego rodzaju produktów są węglowodany – objętość w 100 gramach produktu może dochodzić nawet do 80 procent. Pozostała część produktu to niewielka ilość białek, jak również witaminy i sole mineralne. Taki skład odżywki sprzyja przede wszystkim wydłużaniu czasu treningu – to bardzo istotne, szczególnie z punktu widzenia sportowców wytrzymałościowych: kolarzy, biegaczy, narciarzy. Duże zapotrzebowanie na węglowodany wynika ze stałych ubytków glikogenu podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych. Węglowodany uczestniczą również w procesach regeneracyjnych. W składzie odżywki możemy znaleźć węglowodany proste, jak i złożone. Pozostałe składniki, takie jak białko, pozwalają na skuteczne hamowanie procesów katabolicznych. Witaminy i mikroelementy są odpowiedzialne przede wszystkim za utrzymywanie równowagi wodnej i elektrolitowej w organizmie. Są też niezbędne do budowania odporności.

- 23 kwietnia 2022
Odżywki nie takie złe
- 3 marca 2022
Odżywki dla zbudowania masy mięśniowej
- 16 lutego 2022
Co wchodzi w skład odżywek węglowodanowych?
- 14 stycznia 2022
Odżywki nie takie złe
Odżywki dla zbudowania masy mięśniowej
Co wchodzi w skład odżywek węglowodanowych?
Czy odżywki węglowodanowe są bezpieczne?
Dwa rodzaje odżywek
Odżywki dla sportowców
Co dokładnie wchodzi w skład odżywek węglowodanowych?
Odżywka by spalić tłuszcz