Idealna odżywka sportowa
- 394 Views
- Redakcja repulika.pl
- 2 lutego 2019
- Porady o odżywkach dla sportowców
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów w dietach sportowych. Wynika to z tego, że jest to naturalny składnik tkanki mięśniowej, który bierze udział w przemianach chemicznych, które powodują skurcz mięśnia. W organizmie kreatyna jest wytwarzana przez przemianę glicyny. Kreatyna jest stosowana jako legalny i bezpieczny anabolik już ponad 50 lat. Preparaty z udziałem kreatyny doskonale poprawiają wytrzymałość i siłę, powodując szybki i duży przyrost mięśni. Mówi się, że mięśnie dosłownie rosną z dnia na dzień. Szczególnie polecana jest kreatyna do sportach siłowych i kulturystyki, bo duży przyrost mięśni jest tu bardzo pożądane. Kreatyna została dokładnie przebadana i okazało się, że nie wywołuje skutków ubocznych. Jest też stosunkowo tania. Kreatynę można zażywać przez długi czas i nie wpływa ona źle na funkcjonowanie organizmu. Jej działanie polega głównie na pobudzaniu mięśni do przyrostu masy i siły. W efekcie zwiększa się wydolność organizmu, co pozwala na dłuższe i skuteczniejsze treningi, dające zdecydowanie lepszy efekt.

- 23 lutego 2021
Jak reagować na niedobory niektórych składników odżywczych
- 12 stycznia 2021
Batony proteinowe podczas ochudzania
- 9 października 2020
Trening w domu bez sprzętu
- 7 sierpnia 2020
Jak reagować na niedobory niektórych składników odżywczych
Batony proteinowe podczas ochudzania
Trening w domu bez sprzętu
Białko na masę
Izolat koncentrat białka
Picie octu jabłkowego
Co zrobić w przypadku odniesienia kontuzji ?
Bilans kaloryczności