Zapotrzebowanie organizmu na substancje odżywcze
- 317 Views
- Redakcja repulika.pl
- 12 lutego 2019
- Porady o odżywkach dla sportowców
Współczesny sport jest bardzo wymagający. Jeśli chcemy osiągnąć sukcesy w jakiejkolwiek dziedzinie sportu, nie wystarczy tylko sam talent i praca. Oczywiście są to warunki konieczne, ale nie jedyne. Podczas intensywnych treningów i zawodów sportowych organizm sportowca ma zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Już dawno stwierdzono, że najlepsza nawet dieta nie jest w stanie pokryć bieżących strat energii. W takim wypadku zalecane jest skorzystanie z odpowiednich suplementów i odżywek. Są one tak przygotowane, że nawet w niewielkiej dawce zawarte są bardzo ważne składniki pokarmowe, pozwalające na uzupełnienie strat i dość szybką regenerację organizmu. Istotne jest i to, że są one bardzo szybko wchłaniane przez organizm. Australijski Instytut Sportu prowadzi intensywne badania nad odżywkami i suplementami diety. To dzięki ich ustaleniom udało się podzielić je na trzy podstawowe kategorie i ustalić, jakie znaczenie mają dla regeneracji organizmu podczas intensywnego wysiłku. Udowodniono również, że każdy typ sportu wymaga innego wspomagania. Trzeba na to zwrócić uwagę przy korzystaniu z odżywek i suplementów.

- 23 lutego 2021
Jak reagować na niedobory niektórych składników odżywczych
- 12 stycznia 2021
Batony proteinowe podczas ochudzania
- 9 października 2020
Trening w domu bez sprzętu
- 7 sierpnia 2020
Jak reagować na niedobory niektórych składników odżywczych
Batony proteinowe podczas ochudzania
Trening w domu bez sprzętu
Białko na masę
Izolat koncentrat białka
Picie octu jabłkowego
Co zrobić w przypadku odniesienia kontuzji ?
Bilans kaloryczności