• 6 February 2023

Białko na masę

Kiedy zaczynamy trenować, często zastanawiamy się, w jaki sposób szybko zwiększyć swoją masę. Oczywiste jest to, że aby zwiększyć masę mięśniową należy regularnie trenować i odpowiednio się odżywiać. Dodatkową pomocą w …

Po co się stosuje odżywki; podział

Osoby uprawiające sport muszą wprowadzić w życie odpowiednie strategie żywieniowe, które będą stosować przed i po treningu. Dzięki temu możliwe będzie osiągnięcie jak najlepszych wyników sportowych. Przy wzroście wydatku energetycznego, z …

Jak stosować odżywki węglowodanowe?

Zadaniem węglowodanów jest zaopatrywanie organizmu w duże dawki energii. Po wchłonięciu węglowodanów przez organizm są one przekształcane w glukozę, a wszystko to dzięki pracy wątroby. Glukoza stanowi główne źródło energii. CO …

Bieganie – popularny sport

Każdego roku wczesną wiosną wiele osób postanawia zacząć się ruszać. Trudno się temu dziwić. Zima nie sprzyja aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, co w przypadku niektórych skutkuje przyrostem masy ciała. Jednak …

Odżywki węglowodanowe – skład i stosowanie

Odżywki węglowodanowe stanowią jeden z najchętniej kupowanych produktów. Stosowane przez sportowców pozwalają na skuteczne uzupełnienie składników odżywczych, dając szansę również na uzupełnienie zapasów energii. Preparaty te mogą być przyjmowane zarówno przed …

Odżywki dla sportowców – gdzie je kupować

Aktywność fizyczna ma nie tylko znaczenie prozdrowotne. W przypadku wielu mężczyzn tym dominującym motywem jest chęć zbudowania imponującej muskulatury. W tym przypadku trzeba więc podjąć kompleksowe działania, które obejmować będą nie …

Jak kupować odżywki dla sportowców?

Zakup odżywek jest dzisiaj niezwykle prosty. Na rynku nie brakuje firm, które oferują wybór suplementów i sprzętu dla sportowców. Jak wybrać rzetelnego sprzedawcę? Zakupy w Internecie W sieci funkcjonuje wiele sklepów …

Czym są odżywki proteinowe?

Odżywki białkowe stanowią olbrzymi segment produktów dedykowanych sportowcom. Zainteresowanie tego rodzaju produktami wynika przede wszystkim z ich kompleksowego działania oraz bezpieczeństwa stosowania. kto najczęściej sięga po odżywki białkowe? Zdecydowanie są to …

Odżywki węglowodanowe – czym są?

Odżywki węglowodanowe, obok odżywek białkowych, stanowią jeden z najchętniej kupowanych suplementów diety, szczególnie wśród sportowców. Odżywki tego typu wykorzystywane są praktycznie przez każdą aktywną osobę, która pragnie odpowiednio suplementować dietę: kulturystów, …

Odżywki dla sportowców trudny wybór

Osoby uprawiające sport, powinny wiedzieć, że konieczne będzie odpowiednie dostosowanie do danego wysiłku fizycznego swojej diety. Aktywność fizyczna jest zbawienna dla organizmu, doskonale na nas wpływa, lecz też trzeba mieć świadomość, …

Zapotrzebowanie organizmu na substancje odżywcze

Współczesny sport jest bardzo wymagający. Jeśli chcemy osiągnąć sukcesy w jakiejkolwiek dziedzinie sportu, nie wystarczy tylko sam talent i praca. Oczywiście są to warunki konieczne, ale nie jedyne. Podczas intensywnych treningów …

Idealna odżywka sportowa

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów w dietach sportowych. Wynika to z tego, że jest to naturalny składnik tkanki mięśniowej, który bierze udział w przemianach chemicznych, które powodują skurcz mięśnia. W …