Odżywki węglowodanowe – czym są?

Odżywki węglowodanowe, obok odżywek białkowych, stanowią jeden z najchętniej kupowanych suplementów diety, szczególnie wśród sportowców. Odżywki tego typu wykorzystywane są praktycznie przez każdą aktywną osobę, która pragnie odpowiednio suplementować dietę: kulturystów, sportowców wytrzymałościowych, osoby trenujące fitness. Skąd tak wielkie zainteresowanie odżywkami tego typu? Przede wszystkim wynika to z uniwersalności produktu – wysokie ilość węglowodanów wpływa pozytywnie na jakość treningów oraz na ciało. Węglowodany pozwalają na tworzenie niezbędnej do poruszania się energii. Dodatkowe dawki energii dostarczane przez cukry są wykorzystywane do jeszcze intensywniejszej pracy podczas treningów. Zwiększony czas treningu przekłada się przede wszystkim na rozrost mięśni. Odżywki węglowodanowe pozytywnie wpływają też na proces regeneracji po treningu. Ważne jest, że produkty te mogą być spożywane zarówno przed treningiem, jak i po jego zakończeniu. Dawkowanie warto dostosować do intensywności i czasu treningów.

Redakcja repulika.pl