Jak stosować odżywki proteinowe?

Odżywki białkowe są jednym z najchętniej stosowanych produktów spożywczych, dedykowanych sportowcom. Ich działanie jest niezwykle szerokie dlatego też wykorzystują je zarówno lekkoatleci, kulturyści czy sportowcy wytrzymałościowi Sportowcom tym zależy przede wszystkim na budowaniu wartościowej masy mięśniowej Istotne jest również wydłużanie czasu pracy mięśni.Poprzez intensywne treningi każdego dnia mięśnie narażone są na mikro uszkodzenia. proces ten skutecznie spowalnia budowanie wartościowej masy mięśniowej. Stosowanie odżywek białkowych ma za zadanie dostarczanie takiej ilości białka, aby organizm mógł rekompensować sobie jego braki. Dodatkowa porcja białka jest również niezbędna w procesach regeneracyjnych. Przyjmowanie odżywek białkowych musi być przemyślane Dawki powinny być odpowiednio dopasowane zarówno do wagi zawodnika, jak i trybu ćwiczeń. Przyjmowanie odżywek powinno mieć miejsce regularnie. Najczęściej to 2-3 razy dziennie, zależnie od ich składu. Odżywki są dostępnie w formie proszków, które następnie należy rozpuścić.