• 7 October 2022

Sportowcy powinni odpowiednio dbać o swoje zdrowie i ciało, aby minimalizować ryzyko kontuzji oraz urazów części ciała. mogą to robić na wiele sposobów, ważna jest jednak odpowiednia dieta, która dostarczy wszelkich niezbędnych elementów odżywczych. Warunkiem koniecznym może okazać się uzupełnianie codziennej diety w odżywki dla sportowców. Odżywki te dzielimy na odżywki białkowe, węglowodanowe oraz mieszane. Konieczne jest dobranie takiego preparatu, który w pełni spełni oczekiwania sportowca. Kulturyści z pewnością wybiorą odżywki białkowe, które wspomagają przede wszystkim regenerację mięśni, pozwolą na budowanie wartościowej masy mięśniowej oraz będą spowalniać procesy kataboliczne. Odżywki węglowodanowe dedykowane są dla sportowców wytrzymałościowych. Warto wybierać te z cukrami złożonymi. Odżywki posiadają liczne składniki odżywcze – są w nich witaminy oraz sód, który również pomaga w uzupełnianiu braków wody. Odżywki znaleźć można w sklepach sportowych. Warto czytać składy konkretnych produktów.