Odżywki w codziennej diecie
- 307 Views
- Redakcja repulika.pl
- 23 maja 2019
- Porady o odżywkach dla sportowców
Dobrze dobrana dieta to jedno z najistotniejszych zagadnień dla profesjonalnego sportowca. Wysiłek fizyczny jest przyczyną nie tylko zmęczenia organizmu,ale i ubytku cennych składników odżywczych. Sole mineralne, sód, potas – wszystkie one zostają wydalone z organizmu wraz z potem. Aby odpowiednio regenerować organizm po intensywnym treningu warto sięgać po odżywki dla sportowców. Na polskim rynku znajdziemy wiele ciekawych mieszanek odżywek dla osób aktywnych. Co znajduje się w ich składzie? Produkty te posiadają przede wszystkim duże ilości białka. W przypadku odżywek białkowych mogą one stanowić nawet do 80% objętości produktu. Dalsze składniki to węglowodany, sole mineralne, witaminy, tłuszcze. Odzywki białkowe doskonale sprawdzają się w przypadku kulturystów oraz sportowców siłowych – dla nich rozbudowa mięśni jest niezwykle istotna. Odżywki są również korzystne z innego powodu – nie zawierają one składników zabronione prawem antydopingowym, przez co można stosować je bez obaw o zgodność z regulaminem.

- 23 lutego 2021
Jak reagować na niedobory niektórych składników odżywczych
- 12 stycznia 2021
Batony proteinowe podczas ochudzania
- 9 października 2020
Trening w domu bez sprzętu
- 7 sierpnia 2020
Jak reagować na niedobory niektórych składników odżywczych
Batony proteinowe podczas ochudzania
Trening w domu bez sprzętu
Białko na masę
Izolat koncentrat białka
Picie octu jabłkowego
Co zrobić w przypadku odniesienia kontuzji ?
Bilans kaloryczności