Osoby, które dzięki intensywnemu treningowi oraz odpowiednio zbilansowanej diecie podniosły masę mięśniową swojego ciała, zwykle pragną teraz atrakcyjnie wyrzeźbić sylwetkę. W tym celu należy podjąć odpowiednie ćwiczenia, które pomagają spalić tłuszcz, a tym samym odsłonić znajdujące się pod nim mięśnie. Ponadto trzeba zastosować dietę bogatą w białko, a jednocześnie ubogą w węglowodany. Oczywiście, nie można całkowicie wyeliminować węglowodanów z jadłospisu, gdyż są one niezbędne organizmowi, jednak wskazane okazuje się ich znaczne ograniczenie. Rzecz jasna, pomocne mogą się okazać także odżywki. Te, które stworzono z myślą o rzeźbieniu sylwetki, zawierają ogromną ilość białka wyizolowanego w taki sposób, aby liczyło ono jak najmniej kalorii. Odżywki na rzeźbę należy spożywać na pierwszy posiłek po treningu, jednak na pozostałe posiłki w ciągu dnia należy spożywać tradycyjne, aczkolwiek bogate w białko i zarazem ubogie w węglowodany pożywienie. W ten sposób uda się uzyskać optymalne efekty.
