Odżywki węglowodanowe dla sportowców
- 557 Views
- Redakcja repulika.pl
- 5 marca 2019
- Porady o odżywkach dla sportowców
Rolą węglowodanów jest zaopatrywanie organizmu w energię – po ich strawieniu wątroba zamienia je w glukozę. Ich niedobór powoduje nie tylko spadek wytrzymałości, ale również obniżenie masy mięśniowej, gdyż w takiej sytuacji energia pobierana jest z białek. W przypadku, kiedy organizm potrzebuje znacznie więcej energii, np. W przypadku sportowców, węglowodany powinny być dostarczane w znacznie większej ilości. Ze względu na codzienną dietę nie zawsze jest to możliwe. Sportowcy korzystają z odżywek węglowodanowych, które dostępne są w sklepach dla sportowców oraz na siłowniach. Regularne spożywanie odżywek węglowodanowych przyczynia się przede wszystkim do dostarczenia energii do organizmu, a tym samym do zwiększenia intensywności ćwiczeń, zwiększenia wydolności organizmu. Poprzez dostateczną ilość węglowodanów chronione są również białka. Odżywki węglowodanowe mogą być przyjmowane zarówno przed wysiłkiem, w trakcie treningu, jak i po jego zakończeniu. Przyjmowanie odżywek tego typu powinno zostać uzgodnione z lekarzem.

- 23 kwietnia 2022
Odżywki nie takie złe
- 3 marca 2022
Odżywki dla zbudowania masy mięśniowej
- 16 lutego 2022
Co wchodzi w skład odżywek węglowodanowych?
- 14 stycznia 2022
Odżywki nie takie złe
Odżywki dla zbudowania masy mięśniowej
Co wchodzi w skład odżywek węglowodanowych?
Czy odżywki węglowodanowe są bezpieczne?
Dwa rodzaje odżywek
Odżywki dla sportowców
Co dokładnie wchodzi w skład odżywek węglowodanowych?
Odżywka by spalić tłuszcz