Odżywki węglowodanowe – skład i stosowanie

Odżywki węglowodanowe stanowią jeden z najchętniej kupowanych produktów. Stosowane przez sportowców pozwalają na skuteczne uzupełnienie składników odżywczych, dając szansę również na uzupełnienie zapasów energii. Preparaty te mogą być przyjmowane zarówno przed treningiem, w jego trakcie, jak i po jego zakończeniu. Dlaczego odżywki te są tak cenione? Podczas treningu wykorzystywany jest glikogen, który magazynowany właśnie w mięśniach. Jego stały ubytek prowadzi nie tylko do zmniejszenia masy mięśni, ale również widocznego spadku ich pracy. Suplementacja węglowodanów pozwala więc nie tylko na zachowanie odpowiedniej równowagi tego składnika w organizmie, ale dostarcza również energii, która pozwala wydłużyć trening. Odżywki tego typu zalecane są przede wszystkim sportowcom wytrzymałościowym, których dyscypliny związane są z długotrwałym wysiłkiem (np. kolarstwo, maratony). Suplementy węglowodanowe poprawiają efektywność treningu, wspomagają regenerację mięśni oraz przyczyniają się do zwiększenia wydolności organizmu.