Poleca się łączenie kreatyny z odżywkami zawierającymi aminokwasy. Dzięki temu przyspiesza się syntezę białek budujących mięśnie. Jak osiągnąć sukces? Budowanie masy mięśniowej zwykle zaczynamy od wyboru siłowni. Warto skupić się na …
Wiele osób pragnie stosować odżywki węglowodanowe, nie są oni jednak pewni ich działania. Główne zadanie odżywek węglowodanowych to dostarczenie do organizmu glikogenu. Jest on niezbędny do tworzenia energii. Glikogen jest również …
Odżywkami węglowodanowymi nazywamy produkty specjalnego przeznaczenia, dedykowane sportowcom wytrzymałościowym, ale nie tylko Wysokie stężenie węglowodanów pozwala na uzyskanie dodatkowej energii niezbędnej do ćwiczeń czy procesów regeneracyjnych organizmu. W odżywkach tego typu, …
Dostarczenie do organizmu niezbędnych wartości odżywczych powinno być priorytetem dla każdego, kto regularnie ćwiczy. Niestety, podczas intensywnych treningów często zapominamy o tym, jak ważna jest nasza dieta. Nie mamy czasu na …
Odżywki węglowodanowe znane są również pod nazwą carbo. Są one dedykowane sportowcom wytrzymałościowym, codziennie narażonym na duży wysiłek fizyczny. To, co wyróżnia te odżywki to znacznie podwyższona ilość węglowodanów – są …
Odżywki, które zawierają proteiny serwatkowe cieszą się niesłabnącą popularnością wśród sportowców, jednak wielu z nich zastanawia się nad tym, czy wybrać koncentrat, izolat czy może hydrolizat? Odpowiedź nie jest wcale taka …
