Odżywki węglowodanowe stanowią jeden z najczęściej stosowanych produktów przez sportowców. Nie powinno to dziwić – są one głównym źródłem nie tylko węglowodanów, ale również składników takich jak witaminy czy mikroelementy. Na …
Jeśli ćwiczenia fizyczne mają przynieść efekt w postaci redukcji zbędnych kilogramów lub poprawy stanu zdrowia, ich uprawianie powinno sprawiać przyjemność. To jeden z najważniejszych warunków, które trzeba wziąć pod uwagę, wybierając …
Odżywki, które zawierają proteiny serwatkowe cieszą się niesłabnącą popularnością wśród sportowców, jednak wielu z nich zastanawia się nad tym, czy wybrać koncentrat, izolat czy może hydrolizat? Odpowiedź nie jest wcale taka …
Dobrze dobrana dieta to jedno z najistotniejszych zagadnień dla profesjonalnego sportowca. Wysiłek fizyczny jest przyczyną nie tylko zmęczenia organizmu,ale i ubytku cennych składników odżywczych. Sole mineralne, sód, potas – wszystkie one …
Suplementy dla sportowców mogą bardzo pomóc w osiągnięciu dobrych efektów treningu. Nie szkodzą, czego obawiają się niektórzy. Oczywiście warunkiem w tym wypadku pozostaje przestrzeganie zaleceń producenta. Różnego rodzaju suplementację warto także …
Zdrowa dieta to ważny element życia każdego sportowca. Jeśli więc stoimy przed wyzwaniem budowania rzeźby, pamiętajmy o tym by nasze posiłki były odpowiednio skomponowane. Znaczy to mniej więcej tyle, że powinny …
