Zadaniem węglowodanów jest zaopatrywanie organizmu w duże dawki energii. Po wchłonięciu węglowodanów przez organizm są one przekształcane w glukozę, a wszystko to dzięki pracy wątroby. Glukoza stanowi główne źródło energii. CO …
Osoby uprawiające sport muszą wprowadzić w życie odpowiednie strategie żywieniowe, które będą stosować przed i po treningu. Dzięki temu możliwe będzie osiągnięcie jak najlepszych wyników sportowych. Przy wzroście wydatku energetycznego, z …
Suplementacja białkiem serwatkowym vs roślinnym – co jest lepsze dla sportowców? Wprowadzenie Suplementacja białkiem jest powszechną praktyką wśród sportowców, którzy dążą do zwiększenia masy mięśniowej, poprawy regeneracji po treningu oraz ogólnego …
Jeśli już uzyskaliśmy swoją wymarzoną wagę, to następnie kształcimy swoją posturę czyli rzeźbę, jeśli mamy oczywiście z czego. Jak się potocznie mówi „najpierw masa potem rzeźba”. Odpowiednia dieta i trening odgrywają …
Korzyści zdrowotne płynące z soków warzywnych są ogromne. Przynoszą one znaczny wzrost energii. Ciało potrzebuje mniej snu. Jest się bardziej skupionym. Aktualne problemy zdrowotne maleją. Brak energii wiele osób chce uzupełnić …
Prawidłowa i zrównoważona dieta jest niezwykle ważna nie tylko dlatego, że pomaga zachować zdrową i szczupłą sylwetkę. Nie tylko ze względów estetycznych powinniśmy pamiętać tym, by nasza dieta była odpowiednio skomponowana …
