Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów w dietach sportowych. Wynika to z tego, że jest to naturalny składnik tkanki mięśniowej, który bierze udział w przemianach chemicznych, które powodują skurcz mięśnia. W …
Aby zwiększyć swoją sprawność i zmaksymalizować efekty uzyskiwane poprzez trening, wielu sportowców zażywa dziś różnego rodzaju odżywki. Wśród nich znajdują się między innymi koktajle białkowe, bardzo wskazane zwłaszcza po treningu siłowym, …
Odżywki węglowodanowe to produkty przeznaczone do codziennego stosowania przez osoby narażone na znaczny spadek energii, np dla sportowców.Głównym składnikiem tego rodzaju produktów są węglowodany – objętość w 100 gramach produktu może …
Suplementy wspierające regenerację po treningu 1. Białko Białko jest kluczowym składnikiem odżywczym dla regeneracji mięśni po treningu. Suplementacja białkiem, taką jak odżywki białkowe, może wspomóc proces odbudowy i wzrostu mięśni. 2. …
Współczesny sport jest bardzo wymagający. Jeśli chcemy osiągnąć sukcesy w jakiejkolwiek dziedzinie sportu, nie wystarczy tylko sam talent i praca. Oczywiście są to warunki konieczne, ale nie jedyne. Podczas intensywnych treningów …
Potas to jeden z najistotniejszych pierwiastków w diecie sportowca. Dlaczego potas jest tak ważny? Odpowiada on za szereg reakcji: regulowanie ciśnienia krwi, przewodzenie impulsów nerwowych oraz prace mięśni. W przypadku sportowców …
