Osoby uprawiające sport muszą wprowadzić w życie odpowiednie strategie żywieniowe, które będą stosować przed i po treningu. Dzięki temu możliwe będzie osiągnięcie jak najlepszych wyników sportowych. Przy wzroście wydatku energetycznego, z …
Jeśli ćwiczenia fizyczne mają przynieść efekt w postaci redukcji zbędnych kilogramów lub poprawy stanu zdrowia, ich uprawianie powinno sprawiać przyjemność. To jeden z najważniejszych warunków, które trzeba wziąć pod uwagę, wybierając …
Rolą węglowodanów jest zaopatrywanie organizmu w energię – po ich strawieniu wątroba zamienia je w glukozę. Ich niedobór powoduje nie tylko spadek wytrzymałości, ale również obniżenie masy mięśniowej, gdyż w takiej …
Sportowcy bardzo często zaopatrują się w wybrane odżywki, dzięki którym efekty ich ćwiczeń są jeszcze bardziej widoczne. Warto zastanowić się, gdzie tak naprawdę można kupić tego typu asortyment. Jak się okazuje, …
Straszenie nas węglowodanami jest ulubionym zajęciem wszystkich dietetyków. Zapominają oni, że mimo wszystko gdyby nie były one nam potrzebne, to nie występowałyby w naturze. Szczególnie istotne są dla osób, które walczą …
Wiele osób pragnie stosować odżywki węglowodanowe, nie są oni jednak pewni ich działania. Główne zadanie odżywek węglowodanowych to dostarczenie do organizmu glikogenu. Jest on niezbędny do tworzenia energii. Glikogen jest również …
